Este síndrome, llamado también colon espástico o IBS (sus siglas en inglés), no está considerado como una enfermedad propiamente como tal sino más bien como un trastorno funcional porque es causado por una contracción y distensión anormal de los músculos intestinales.

Este movimiento entorpece el paso de los alimentos y los materiales de desecho por el conducto gastrointestinal causando una serie de síntomas entre los cuales podemos mencionar:

• Retortijones abdominales
• Episodios alternados de diarrea y estreñimiento
• Hinchazón
• Flatulencia
• Náuseas
• Fatiga

Entre sus causas, se menciona:

• Predisposición genética
• Tensión emocional
• Susceptibilidad a ciertos alimentos
• Consumo excesivo de alcohol o café
• Fumar
• Abuso de laxantes

La combinación de remedios caseros, estrategias alimenticias y otras recomendaciones pueden controlar el problema en la gran mayoría de las personas que sufren de este síndrome.  Sin embargo, se aconseja que la persona obtenga un diagnóstico médico previo con el fin de confirmar que se trata efectivamente de IBS y descartar así la posibilidad de que sea otra dolencia.

Remedios populares

Remedio para el síndrome del intestino irritable #1: Consumir un aguacate rociado con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana lo cual beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por los intestinos.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #2: Tomar una cucharadita de melaza disuelta en una taza de agua caliente.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #3: Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por10 minutos.  Dejar refrescar y tomar después de cada comida.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #4: Lavar dos pedazos (tamaño regular) de raíz de jengibre y luego cortarlos en pedazos pequeños. Después agregarlos a una taza de agua que deberá hervir por 15 minutos.  Tomardespués de cada comida.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #5:  Limpiar y cortar las patatas a rodajas y dejar durante una noche en una taza con agua fría y sal. Colar y beber el agua cada mañana con el estómago vacío. .Las patatas pueden reducir el ácido estomacal, pues contienen pequeñas cantidades de atropina, una sustancia con efectos antiespasmódicos

Remedio para el síndrome del intestino irritable #6: Mezclar 1 cucharada de lúpulo, otra espino blanco y una de  azahar en un recipiente y extraer 1 cucharada.  Verter en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Tomar de 1 a 2 tazas al día.  Este remedio tiene un efecto calmante

Remedio para el síndrome del intestino irritable #7: Lavar y picar 1 remolacha, 1  pepino y 1 zanahoria  Luego, colocar estos ingredientes en una licuadora junto con 1 taza de agua.  Licuar por unos instantes. Beber 2 veces al día de este jugo. Este remedio puede cambiar de forma natural e inocua el color de las heces a rojizas debido a la remolacha. .

Remedio para el síndrome del intestino irritable #8: Mezclar 1 cucharada de valeriana y otra de pasiflora en 1 taza de agua que esté hirviedo. Beber 1 taza al día.  Este remedio, al igual que el anterior, tiene propiedades calmantes. Tomar cuando se tiene mucho estrés

Remedio para el síndrome del intestino irritable #9: Hervir, por 10 minutos, 10  cucharadas de hojas secas picadas de quayaba en un litro de agua  Colar y tomar 3 tazas al día por 7 días.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #10: Verter en 1 taza de agua que esté hirviendo 1 cucharada de hojas secas picadas de altamiz. Beber 3 tazas a diario.por un mes

Remedio para el síndrome del intestino irritable #11: Hervir 15 hojas de marañón y 3 hojas de orégano en medio litro de agua por 10 minutos.  Colar, tapar y dejar refrescar.  Tomar 2 tazas al día de este remedio especialmente cuando se encuentra la persona afectada por síndrome del intestino irritable en la fase de diarrea.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #12 Usar, según la terapia de las flores de Bach, una mezcla de tres remedios: Cerato, para combatir la duda de sí mismo, Gorse, para la falta de esperanza, y Vervain, para eliminar la ira, ya que, según esta terapia, las personas con síndrome de colon irritable tienen, por lo general, dificultad para expresar ciertas emociones particularmente ira y que con estos remedios se podrá superarlo:

Comer con frecuencia y menos cantidad. Consumir comidas pequeñas con frecuencia y comerlas lentamente puede ayudar con las contracciones anormales de los intestinos, ya que reduce el estímulo excesivo del sistema digestivo.

Llevar un diario donde se anote los eventos que causan tensión. Es importante que la persona que sufre este trastorno lleve un diario que le ayude a determinar cuál tipo de tensión le puede estar ocasionando los malestares con el fin de evitarlo en el futuro.

Añadir fibra a la dieta. Mucha gente que padece de este síndrome mejora mucho cuando añade a su dieta alimentos con alto contenido de fibra como granos enteros, salvados, los vegetales, las frutas y los suplementos de pectina, ya que con ellos se aumenta el volumen de las heces fecales lo cual alivia los retortijones, la diarrea y el estreñimiento. 

Tomar un complejo de Vitaminas B, que nutren y equilibran al sistema nervioso..

Beber muchos líquidos. Para que la fibra pueda facilitar el trabajo del intestino, requiere líquidos. Por regla general, se recomienda beber entre seis y ocho vasos de líquido día. Sin embargo, es necesario tomar en consideración que en los días de verano, donde usualmente las personas sudan más, se necesita tomar un poco más de agua.

Evitar alimentos que causan sensibilidad y alergias.  Varios estudios han demostrado que el consumo de ciertos alimentos considerados como causantes de sensibilidad y alergias como las frutas cítricas, el maíz, los productos lácteos, los huevos, las nueces, las papas, los tomates, el trigo, el chocolate, la carne de cerdo y los aditivos o colorantes, pueden también causar ataques de IBS en muchas personas.  Si desea determinar con exactitud cuáles de estos alimentos pueden estar causando el síndrome de intestino irritable, debe eliminar éstos completamente de ka dieta durante dos semanas, y luego volver a introducir uno a la vez.  De esta forma, si nota alguna molestia, podrá estar seguro que debe evitar ese alimento.

Reducir las grasas. La grasa es un importante estímulo para las contracciones del colon y, por lo tanto, puede empeorar el síndrome del intestino irritable. De allí la necesidad de reducir y hasta eliminar la grasa como las salsas, carne grasosa y alimentos fritos.

Tener cuidado con los alimentos condimentados. Ciertas personas con síndrome del intestino irritable son sensibles a los pimientos, picantes y demás especias.  Por ello, se recomienda, consumirlo con moderación o hasta eliminarlo de la dieta.

Evitar alimentos que produzcan gases. Algunas personas con síndrome del intestino irritable empeoran cuando ingieren alimentos que producen gases. Por ello, se recomienda evitar el consumo de porotos, col o repollo, repollitos de Bruselas, brócoli, coliflor y cebollas.

Evitar las bebidas alcohólicas y el café.  Tal vez de todas las bebidas alcohólicas las que más pueden agravar un colon irritable son la cerveza y el vino tinto. En el caso del café, el malestar es, en gran medida,  causado por  la cafeína, pero también pueden serlo por las resinas de la propia semilla del café.  Una recomendación sería cambiar a café descafeinado, pero si persisten los malestares debe eliminar, de inmediato, elconsumo de café

Controlar el estés.  Debido a que, según investigaciones realizadas, gran parte de los problemas de un intestino irritable pueden tener una raíz en el estrés, se aconseja mantener el control frente a situaciones que causen tensión.  Para ellos existen muchas técnicas.  Por ejemplo, cuando se sienta los dolores abdominales, se puede respirar profundamente, y tomar conciencia de lo que está sucediendo reconociendo que eso ya ha sucedido antes y que pronto pasará.

Igualmente, se puede emplear las técnicas de visualización.  Un ejemplo de ella consiste en lo siguiente: Si una persona siente dolor, debe dejar de hacer lo que esté haciendo y debe buscar un lugar cómodo donde sentarse o recostarse.  Luego, debe cerrar los ojos y, en vez de concentrarse en el dolor, debe imaginar que está zambulléndose en una hermosa playa tropical donde las palmeras se mueven serenamente o que está caminando por un frondoso jardín en una lejana isla exótica.

No fumar. Mucha gente experimenta problemas del síndrome del intestino irritable cuando fuma. Por ello, se aconseja dejar de fumar.

Hacer ejercicio  El ejercicio se recomienda por diferentes razones siendo una de ellas el hecho que fortalece el cuerpo (y el intestino también) y, además, ayuda a aliviar la tensión y libera endorfinas que ayudan a controlar el dolor.   Sin embargo, todo en exceso es malo y si la persona con este problema se excede a la hora de hacer ejercicio, esto le puede